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肿胀浑圆身材、疲惫不堪的身体……OH,NO!这是全天下所有女人的噩梦!身体真的不会说谎,水肿在身上一浮现,对爱美的你来说,绝对是切肤之痛。不过,要摆脱水肿有多难呢?其实,决定权还是在于你自己。现在开始,让我们将“UP”作为标语,鼓励自己从点点滴滴中摆脱水肿,做个紧致美人,天天向上!

减肥
有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,肥肉一定会日益消退……

一、水肿原因

水肿程度

夏季转眼间立马就到,你不想暴露也得“露”了,可怜我们的那身肉呀,要怎么处理才好?去抽脂吧怕反弹,去针灸吧怕橘皮,那我们选择不妨试试不反弹没有副作用的瘦身霜、纤体精华为好。“脂肪粉碎器”

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1 早起做20分钟瑜伽 ,帮助肠胃蠕动

水肿的主因是因为体内液体过多,聚积在细胞间隙,造成体内水份过度积聚引起。而不当的饮食习惯,正是引爆体内细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡,导致水肿虚胖。

1.严重水肿

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CHECK!你的身体水肿有多严重?

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一般来说,水肿可以分为生理性及病理性二大类。生理性的水肿主要是因为饮食太咸、太甜,或是摄取油品不当等因素所造成。其他如长期站立或坐着工作,也可能使静脉循环不佳,使局部出现体质性的水肿。另外,病理性水肿原因多半是心肺衰
竭、肾病症候群,或 肝硬化等严重疾病所引起。

用手指按压手臂内侧皮肤,皮肤会凹陷进去并无 法迅速弹回。一直喜欢重口味重
油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。

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对于女性而言,大部分的身体水肿体现在手部、小腿和脚背部位,而且和脸部、眼部水肿不同的是,大部分的身体水肿发生在下午至晚上。我们有时会觉得到了下午,鞋子突然变紧,腿部和脚部不舒服,就是水肿来袭的信号。

适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽
动作,专注用腹部深呼吸,直到微微发汗,便能促进肠胃蠕动,排除体内毒素,身体自然变轻松。

引起水肿的原因,症状特色:

2.中度水肿

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2 清淡饮食,“低”准则

1.局部的水肿:单脚水肿常是因静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题;而长途飞行后的下肢肿胀,则是因久坐不动,静脉回流变差所造成的,通常和其他器官没有关係。

到了下午,如果用手指按压大腿或小腿部位,会出现紧绷感。

由高效燃脂植物萃取精华复合配方而成,犹如强效“脂肪粉碎器”,能进入脂肪细胞内部激活细胞运动活性以促进其分解,从而击碎顽固脂肪团,并加速脂肪燃烧,同时修复被损坏的细胞纤维。

严重水肿

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2.肾脏:若是肾病症候群引起水肿,尿液会有泡泡存在。因为大量蛋白质从尿液排泄出去,血液中蛋白质太低。还有一种是严重的肾功能衰退,水分和盐分没办法排出,也会引起水肿,

3.轻微水肿

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用手指按压手臂内侧皮肤,皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。

油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此,从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物,凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时,以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。

3.肝脏:主要是肝硬化,血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水肿,常会合併腹水、黄疸等症状出现。

一周只有三次以下觉得身体沉重,小腿被按压的话软软的,但仍可迅速弹回。通常,夜晚喝水太多会造成隔天的轻微水肿。

不用部位不同手法

中度水肿

3 调整饮食结构,多食排水利尿食物

4.心脏:心脏衰竭造成静脉回流变差导致的水肿,走路、爬楼梯会喘、呼吸困难。

消水肿方法

腿:从脚踝开始,用双手由下往上轻柔按滑,运用大幅度拍按的方式按摩至腰部。

到了下午,如果用手指按压大腿或小腿部位,会出现紧绷感。

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5.荷尔蒙:有些女性的水肿随着月经周期改变,就会有週期性水肿,或者服用避孕药、注射排卵药物,都有可能。

1.清淡饮食牎暗汀弊荚顸/strong>

上半身:从手腕到肩部进行轻柔按摩。

轻微水肿

多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效,能通过内循环来促进代谢和循环,
缓解水肿现象。

6.药物:某些降血压药物,消炎止痛剂,有可能引起水肿副作用,或者一些鸡尾酒减肥药物中含有利尿剂,若停用时会有水肿,体重增加。

油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此,从现在起记得要吃低盐
分、低糖分、低油分的食物,凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时,以
橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。

腹部:以顺时针方向使用身体产品,帮助产品更好地吸收。