采取从下到上的按摩方法是可以促进体内循环,什么原因造成腿粗

1、天生腿粗,如果你先天基因不是那么好,父母的腿都不细,那你想要瘦腿就要靠后天努力了;

爱吃生冷食物,不仅会成为你瘦腿努力的绊脚石,还会导致每月大姨妈来难受的死去活来。

6.足三里,身体坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝盖骨上,四指下放,无名指尖位置为足三里,无非是找膝盖下三寸多一点。

四、风市穴

2、伏兔穴

悬钟穴

请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。

8.悬钟穴,在我们的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点,一般4指宽就足够,有凹陷的地方。

三、承扶穴

阴陵泉穴是“小腿消肿穴”,经常给予刺激,便可以达到真正的消肿的目的,帮助身体除湿
。值得一提的是,你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。
它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。
每天翘二郎腿,用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟就可让此穴位畅通,不妨在上午工作中时常变化姿势,给予它足够的刺激,也可为身体减压。

这个穴位位于大腿的外侧,这时候要求身体站直的姿势,这时候用你的中指去触碰大腿,记得身体不要弯曲,中指触碰到的地方就是风市穴了。

伏兔穴

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二、伏兔穴

12、飞扬穴

请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。

从小从事超强度体育锻炼造成的腿粗,比如经常深蹲、跳远、踢足球、举重等爆发力强的运动,不仅腿粗,还都是肌肉;

3.承扶穴,先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。

经常按摩这个穴位,不仅能瘦腿,还对女人的保养有非常好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大概4指宽),如图,大拇指按到的地方。

7、委中穴

风市穴

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想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

在大腿的前面,大家不妨能把大腿肌肉紧绷,接着看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。

14、涌泉穴

血海穴

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4.风市穴,这个穴位位于大腿的外侧,身体保持站直的姿势,用你的中指去触碰大腿,记得身体不要弯曲,中指触碰到的地方就是风市穴了。

八、三阴交

8、足三里

三阴交

我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。

5.委中穴,整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。

五、委中穴

微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为此穴。取穴时应采用俯卧的姿势,承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。