什么才是健康减肥的方法呢,从心窝开始推至下腹部

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摘要:为了给胃肠减轻负担,我们通常不吃饱留三分地儿。但除去控制饮食,一些经络的拍打与运动也可以辅助减肥。

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导语:面对日渐发胖的身躯却束手无策,相信白领一族们都会深有体会。饮食上控制住了,可就是抽不出时间来运动?感慨or吐槽?解决不了都是个事儿!今天,小编就来为你解决难题,倾心为你推荐疏通经络减肥法,能够促进人体代谢,轻松消除脂肪,瘦身也能变成享受!

摘要:经络减肥是中医经络健身法之一,它是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用,最终使多余脂肪分解,达到减肥的效果。下面就跟着小编一起来看看吧!

摘要:随着健康保健的普及,很多减肥者都意识到健康减肥的重要性。那么,什么才是健康减肥的方法呢?小编教你中医减肥方法的一种——经络减肥,让你轻轻松松就能健康减肥,还能一路瘦下去哦。

为了给胃肠减轻负担,我们通常不吃饱留三分地儿。但除去控制饮食,一些经络的拍打与运动也可以辅助减肥。

“带脉为掌管女子妇科系统的功能之重要经络”!

一、敲打法

1、推腹:

随着健康保健的普及,很多减肥者都意识到健康减肥的重要性。那么,什么才是健康减肥的方法呢?小编教你中医减肥方法的一种经络减肥,让你轻轻松松就能健康减肥,还能一路瘦下去哦。

1、敲打带脉和肚子类。

人体肚子上有许多直行的脉络,而只有一条经脉是横绕腰部一圈,就像一个水桶中间缠了一个带子,中医称为“带脉”,被认为与妇女的经、带、产等关系密切。即为掌管女子妇科系统的功能之重要经络。古人非常注重教育女子,要保护好带脉,不受寒凉侵蚀,不受湿热困扰。

通过敲打来疏通经络,刺激穴道是最为简便的方式。平常在办公室,地铁公交上,睡前等,利用一些零碎的时间,对自己在意的部位进行敲敲打打,轻轻松松就能促进血液循环,甩掉肥肉。接下来快看看你都要敲打哪些地方呢?

推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可。

中医经络减肥的作用原理

作用:解决便秘、瘦肚子、改善月经。

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1、清除大腿内侧赘肉,刮肝经

从心窝开始推至下腹部,既任脉,任脉旁开既是胃经,从上向下腹部推,最后由两边斜向下腹推,推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开,这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。

以中医理论为指导,根据肥胖者的不同特点,不同部位的肥胖进行辨证施治,并与耳疗、脐疗、食疗相结合,借助针灸作用,使经络疏通,气血调和,脏腑阴阳平衡,从而达到减肥目的。

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如何养护带脉呢?现在大都盛行拍打经络,有效果明显的,但也有效果不明显的。其实,疏通经络的方法不一定局限一种方法,还可给肚子和带脉刮痧,不是真正意义的刮痧,没有出痧点而是借刮痧板的力量来辅助按摩,疏通血脉,对有些人可能效果奇好。

肝胆失调造成的肥胖,通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧(即所谓”游泳圈”)。

2、敲带脉:

1、刺激作用:通过针刺穴位和耳穴压迫的方法,对局部产生一定的刺激,通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织,令其分解、液化,加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

方法:带脉从侧身处、平行肚脐的位置,往下走出一个弧形。还有关键一点是,你把那儿大概的感觉记住就足够了,没有必要记得那么清楚,和系皮带的位置,没差什么。在带脉和肚子这块区域,至少有两件事做:第一,是轻轻敲打带脉;第二,是从外往内推肚子。(可以加点橄榄油,去帮助推肚子。不过不要用刮痧板,这个以泄为主,搞不好,会伤脾阳。)

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用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下,以免擦伤皮肤。

敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉,也就是「救生圈」。

2、药物作用:利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收,进入经脉血络,输布全身以发挥药理作用,从而加速脂肪的分解液化代谢,同时抑制脂肪的合成,因此达到减肥作用。

时间:各10~15分钟即可。如果不便秘、腰部本来就比较纤巧,就可以把时间缩短一半。

刮正面

2、清除大腿外侧赘肉,敲胆经。

原理:取「带脉」为名,有两层含义,一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有「总束诸脉」的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,唯有「带脉」,横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如:郁结气滞,淤血堵塞,都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力,最明显的就是改善便秘。

3、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用,可使血液及淋巴液加速循环,从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走,通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

2、腿部刮痧。

临睡前,仰面平躺,隔一层睡衣,选用无扣的,一手持刮痧板从胃部推压到小腹的耻骨联合处正中线,反复大约10次。再从中间分别向左向右做几遍,从上到下。注意:要用些力下压至皮下经络线上,有酸或敏感点,不要在肚皮表面摩擦,感到肚皮内微微发热。

要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打,效果才真正地明显。

临睡前手握拳,敲游泳圈两侧的位置即可,每日300—500下,力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些,以舒适为主。

4、调节内分泌失调,调节新陈代谢的平衡,及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远,许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调,通过减肥治疗后,她的激素代谢达到正常水平时,体重也很快会达到正常水平,脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用,减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

作用:瘦腿很好。

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3、清除腰上的赘肉,敲带脉区

当推腹和敲带脉半个月后,你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花,游泳圈没有了,是不是很开心?赶快进行下一步吧!

中医经络减肥方法推荐

方法:力度要适中,不要太狠,也不要太轻。精油、橄榄油什么的都可以用,从上往下,从下往上都可以,依据自己的习惯啦。要是已经有肌肉,那就用减肥转用的小锤子天天捶,捶到痛,如果只是软软的肉,就毫不留情的刮吧。

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如果腰上有赘肉,就敲腰两边的带脉区,

3、敲胆经:

1、推腹:推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可。

时间:这个也是10~15分钟。

刮侧面

敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,敲打腰部最细的那个点。每天坚持敲打300次,由轻到重,以舒服为宜,不久这些”游泳圈”自然就下去了。

敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,刺激胆经。

从心窝开始推至下腹部,既任脉,任脉旁开既是胃经,从上向下腹部推,最后由两边斜向下腹推,推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开,这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。